Czasówka ;)

Piątek, 19 czerwca 2009 · dodano: 20.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Z Bartkiem na szybko po mieście przed wypadem posesyjnym do a2 a następnie do Cubany.
Traska z Asnyka głównymi dziurawymi ulicami po sam koniec piekar, powrót wrocławską i piastowską.

Z Kaziem

Czwartek, 18 czerwca 2009 · dodano: 18.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Trening wspólny z Kaziem. Wybraliśmy się za Legnicę w kierunku na Prochowice wioskami a później główną szosą z powrotem do Legnicy przez Spaloną i Bieniowice. Dalej pojechaliśmy jeszcze przez Piekary na Grzybiany, Koskowice i tu spotkaliśmy naszego prezesa ;D który jechał autem z roboty. Jedziemy jedziemy i nagle jakiś baran za nami trąbi zamiast nas wyprzedzić. Już chciałem się na niego wydzierać a tu taka niespodzianka :D Oczywiście po spotkaniu zapomniałem dalej włączyć pulsometr ;) Tradycyjnie zresztą
Drugi egzamin za mną, został jeszcze jeden, jutro, najcięższy :D Ale nie przejmuję się nim, zawsze we wrześniu mogę zdać. Niby się nie stresuje ale w tym tygodniu schudłem 3 kg, a przecież nic nie jeździłem na rowerze <szok> Czyżby nerwy mnie zżerały ? :D

Trening w parku.

Środa, 17 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Sesja nas nie rozpieszcza. Wczoraj 3 h snu, dziś szykuje się powtórka. Ciekawe czy jutro dam rade trenować?
Tak długo jeszcze nigdy w parku nie byłem :D Ale najpierw długa 13 km rozgrzewka. Po niej trening w parku, sprinty. Dane z pulsometra niekompletne gdyż w pewnym momencie zapomniałem go powtórnie włączyć ;) Przy okazji, fotki bika po kosmetycznych poprawkach. Następne myślę że przeprowadzę pod koniec sezonu. Co myślicie ? Co jeszcze przydało by się białego ? :D

Trening w górkach kaczawskich

Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Skomentować odważyli się: 2

Kolejny zajazd, bo po wczorajszym muszę przyznać że nogi troszkę bolały. Ale z początku czułem się świetnie. Wyruszyliśmy (ja i bartek) za Legnicę w kierunku widocznych w oddali "gór". Po dojechaniu na Słup minęliśmy pierwszą grupkę rowerzystów. Dalej dojechaliśmy do Chroślic i za nimi na ten mocny podjazd na górę której nazwy nie znam (ale Morphero pewnie wie, więc napisz mi proszę :P) Między wsią Pomocne a Stanisławów spotkaliśmy kolejne 2 grupki rowerzystów (szosowych mastersów). Dalej szybki zjazd do Sichowa i 5 minutowy postój pod sklepem w towarzystwie miejscowych żuli. Niezłe tempo było, kręciliśmy w okolicach 40 km/h aż do Winnicy gdzie spotkaliśmy 4 już grupkę (tym razem tylko 2 osoby) w koszulkach CCC. Podjazd kostkowy jakiś mniej stromy niż zwykle, takie wrażenie odniosłem ;D Za podjazdem dogoniłem Bartka, i zapodałem tempo rzędu 38-43 km/h do następnej wiochy. W niej odpoczynek i jazda na kole Bartka do Babina (46km/h). Czas na moją zmianę, ja oczywiście wolniej musiałem jechać, ale wytrwałem do samej Legnicy (do tego mostku nad a4) gdzie obaj zrobiliśmy sprint (coś a la finish ;)) Później swobodna jazda przez miasto, kilka odcinków wolniej, kilka szybciej, park, rynek i do domku. To była na prawdę męcząca jazda... Jutro rozjazd, i (oby) test nowych części rowerowych :)
Dziś pękło 3000 km w tym roku

MTB Obiszów

Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 13.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Jakby tu zacząć :D No to może po prostu, nie ukończyłem. Guma zniechęciła mnie na tyle że przerwałem rywalizacje. 2 okrążenie pojechałem turystycznie. Start z 1 linni, i już na początku zablokowałem ludzi za mną gdyż nie nie trafiłem butem w pedał :D Dalej szybki sprint, dogoniłem czołówkę i starałem się utrzymać koła. Odjechało nam kilka osób (jak się później okazało większość z mini). Przełamałem chwilowy kryzys i w 3 osoby dogoniliśmy mały peletonik 3-4 osobowy. W tym składzie wytrwałem do czasu złapania kapcia. Trasa identyczna jak rok temu, piachu tak jakby mniej a Baba Jaga niestety nie zaliczona. Może za rok... bo tym razem Rock is Dead

Rozgrzewka - 2 okrążenia - Rozjazd po Legnicy

http://www.youtube.com/watch?v=syrrhcq3aMw

Przed burzą

Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 10.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Na spokojnie po mieście i parku.. do czasu pojawienia się burzy.

Test tętna na progu mleczanowym

Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 10.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

15 min rozgrzewki, 30 min jazdy na maxa, 15 min rozjazdu

dane z 20 min intensywnego wysiłku:
średnie tętno 174
maksymalne 181

rozjazd techniczny :)

Poniedziałek, 8 czerwca 2009 · dodano: 08.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Z Kaziem ruszyliśmy ok godziny 16:15 w miasto. Park, os.piekary, znowu park, obwodnica... Po krótkiej wizycie w sklepie rowerowym na Jaworzyńskiej wpadłem na pomysł popracowania nad techniką. W lasku było strasznie dużo błota no i koszmarnie ślisko. Tempo utrzymywaliśmy bardzo powolne, i o to chodziło. Skupiliśmy się na technice, balansowaniu ciałem podczas jazdy po korzeniach czy też na krótkich zjazdach. Fajnie było ale znowu rower cały do czyszczenia BYŁ, bo już umyłem :P

BIKEMARATON JELENIA GÓRA

Niedziela, 7 czerwca 2009 · dodano: 07.06.2009 | Skomentować odważyli się: 1

Dystans Mega.

Trasa bardzo ciężka, dużo technicznych zjazdów, masakryczny podjazd na Łopatę chyba z 22%, mnóstwo błota no i piękna pogoda 18-19 stopni. Oponki Nobby Nic i Racing Ralph spisały się zarówno w błocie jak i na śliskich kamieniach, choć nie ukrywam że po widoku jaki ujrzałem (rozwalony koleś ze złamaną nogą) przed pierwszym podejściem (zaraz na początku trasy) włączyło mi się awaryjne myślenie co by było gdyby...

Przed startem:


Na asfaltach czułem się najlepiej :P Zdjęcie autorstwa myzsa <myzsa@tlen.pl>


Strefa bufetu (2) zdjęcie autorstwa Paweł Dubiel:


Ostry Finish, zdjęcie autorstwa Kasia Rokosz:


Na mecie :D



M2 28
Open 56
Czas 2:10:48
PKT 410

Odpoczynek przed wyścigiem

Sobota, 6 czerwca 2009 · dodano: 06.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

po mieście.