Evo88

rowerowy blog

Info

To jest dziennik rowerowy który prowadzę ja, Evo88 z miasta Lubin. Przejechałem już 31753.37 kilometrów w tym 4476.22 w terenie. Moja średnia to 23.95 km/h
Więcej o mnie.

Często tu zaglądam:

My bikes

Ridley Noah SL 5129 km

Najtańszy Gravel ;) 1074 km

Stary Niemiecki Rower :) 582 km

Van Rysel EDR AF 105 184 km

Giant TCR Compact Road 290 km

Dynatek 511 km

Fuji Team Issue 08r 5714 km

Kuota Kredo 148 km

Canyon GC 08r 8177 km

Author Traction 04r 9770 km

Wykres roczny

Z archiwum X

Licznik odwiedzin

Wpisy archiwalne w kategorii

samotnie

Dystans całkowity:	17270.75 km (w terenie 1581.10 km; 9.15%)
Czas w ruchu:	684:55
Średnia prędkość:	25.22 km/h
Maksymalna prędkość:	69.10 km/h
Suma podjazdów:	37665 m
Maks. tętno maksymalne:	240 (118 %)
Maks. tętno średnie:	170 (84 %)
Suma kalorii:	148758 kcal
Liczba aktywności:	457
Średnio na aktywność:	37.79 km i 1h 29m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.80 km 15.00 km teren

01:01 h 16.52 km/h

v-max:33.31 km/h

Temperatura:23.0

HR max:169 ( 83%)

HR avg:132 ( 65%)

Kalorie: 740 (kcal)

Rower:Canyon GC 08r

Bach i Trach

Wtorek, 30 czerwca 2009 · dodano: 30.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Pół godziny technicznie po lasku, a następnie pokręcić się po parku. Oto skutki takiej przejażdżki:

Lekkomyślne dziecko rozpędzone wpadło na mnie zza krzaków zaraz koło sceny. Specjalnie jechałem powoli bo miałem świadomość że ktoś też może jechać... No i przydzwonił mi głową w szczękę, trochę krwi wyplułem ale to nic. Najgorsze że mi tarcza się zgięła. Spróbuję jutro podjechać na warsztat, może palnikiem potraktować i na gorąco wyprostować ? Tymczasowo oczywiście bo nie mam kasy na nową.
A tak fajnie mi się jeździło.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

1.07 km 0.00 km teren

00:03 h 21.40 km/h

v-max:41.94 km/h

Temperatura:16.0

HR max:146 ( 72%)

HR avg:100 ( 49%)

Kalorie: 28 (kcal)

Rower:Canyon GC 08r

;)

Sobota, 27 czerwca 2009 · dodano: 27.06.2009 | Skomentować odważyli się: 1

Najdłuższy trening w historii.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

42.88 km 0.00 km teren

01:35 h 27.08 km/h

v-max:41.94 km/h

Temperatura:18.0

HR max:169 ( 83%)

HR avg:146 ( 72%)

Kalorie: 1256 (kcal)

Rower:Canyon GC 08r

Poranny Trening.

Piątek, 26 czerwca 2009 · dodano: 26.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

W planach miało być 2 godziny jazdy ale za późno wyszedłem na rower i trzeba było szybciej skończyć. BO do pracy na 14 ;) Traska LSSE - Legnickie Pole - Strachowice - Mikołajowice - Wądroża małe i duże - Taczalin i do Legnicy gazeeeem ! :D
Warunki atmosferyczne... jedni powiedzą że fatalne, mi jednak nie przeszkadzał mżący deszcz oraz mokry asfalt, i twarz umazana błotem, piachem itd.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

24.71 km 7.00 km teren

00:52 h 28.51 km/h

v-max:34.84 km/h

Temperatura:17.0

HR max:163 ( 80%)

HR avg:148 ( 73%)

Kalorie: 711 (kcal)

Rower:Canyon GC 08r

Kolejny kapeć

Czwartek, 25 czerwca 2009 · dodano: 25.06.2009 | Skomentować odważyli się: 1

Miałem w planach ruszyć rano do Lubina i wrócić przed obiadem. Tak też zrobiłem. Wszystko sprzyjało, lekka mżawka, pełno kałuż, samochody które mnie ochlapały, zamykający się przejazd kolejowy akurat przede mną (oczywiście że się nie zatrzymałem), mnóstwo błota w lesie no i na końcu ten kapeć na którym dojechałem do Lubina. Ahhh tego mi brakowało, i nic nie było w stanie mnie zdenerwować. NIC. Bowiem zlewam na to i nawet burza z piorunami nie zepsuła by mi mojego dobrego nastroju :) W samym Lubinie przyjechał po mnie dziadek, który też odwiózł mnie z powrotem. Całe szczęście bo przejście pieszo już na pewno zadziałało by mi na nerwy :D A teraz zabiorę się za mycie roweru i odszukania tego czegoś co mi dziurawi dętki w tylnym kole.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

21.68 km 0.00 km teren

00:54 h 24.09 km/h

v-max:42.59 km/h

Temperatura:16.0

HR max:180 ( 89%)

HR avg:131 ( 64%)

Kalorie: 647 (kcal)

Rower:Canyon GC 08r

Wieczorny trening w strugach deszczu

Środa, 24 czerwca 2009 · dodano: 24.06.2009 | Skomentować odważyli się: 1

Ah jaki piękny nagłówek, oczywiście nieco przesadzony bo była po prostu mżawka, tylko chwilowo pokropiło. Ale i tak i ja i rower jesteśmy cali mokrzy. Bardzo krótki trening, udało mi się go zrealizować w 100%. A jutro, jutro wybiorę się leśnymi ścieżkami i błotem do Lubina a po powrocie umyję rower i rozbiorę go na części pierwsze ważąc każdą z osobna. Tak oto powstanie rozpiska wraz z wagami poszczególnych części. Zobaczymy jaka waga całkowita wyjdzie. Tylko muszę jeszcze skołować sobie klucz do ściągania korb. Strzelam że wyjdzie mi ok 10,5 kg.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

21.70 km 0.00 km teren

00:53 h 24.57 km/h

v-max:53.77 km/h

Temperatura:16.0

HR max:165 ( 81%)

HR avg:128 ( 63%)

Kalorie: 648 (kcal)

Rower:Canyon GC 08r

Rozjazd

Poniedziałek, 22 czerwca 2009 · dodano: 22.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Na spokojnie po mieście w godzinach 13-14. Ciężko jest mi jeździć powoli, źle się z tym czułem, zwłaszcza jadąc sam. Byłem w sklepie rowerowym na jaworzyńskiej. Dostałem Cranki z gwarancji. Prawego mam nowego, w lewym ze starego została tylko ośka. Poczekam aż waga dojdzie, zważę po kolei każdą część, założę z powrotem pedałki, wymienię pancerze, linki i zrobię taki dokładniejszy przegląd :)

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

16.34 km 0.00 km teren

00:38 h 25.80 km/h

v-max:42.10 km/h

Temperatura:19.0

HR max:165 ( 81%)

HR avg:134 ( 66%)

Kalorie: (kcal)

Rower:Canyon GC 08r

Przed wyścigiem

Sobota, 20 czerwca 2009 · dodano: 20.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Kilka krótkich sprintów na rozgrzanie i przygotowanie mięśni na jutro ;) Po mieście, na strefę... Takie tam kręcenie się bez celu.

Kategoria samotnie

Dane wyjazdu:

45.06 km 35.00 km teren

01:57 h 23.11 km/h

v-max:46.20 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 89%)

HR avg:143 ( 70%)

Kalorie: 1180 (kcal)

Rower:Canyon GC 08r

Trening w parku.

Środa, 17 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Sesja nas nie rozpieszcza. Wczoraj 3 h snu, dziś szykuje się powtórka. Ciekawe czy jutro dam rade trenować?
Tak długo jeszcze nigdy w parku nie byłem :D Ale najpierw długa 13 km rozgrzewka. Po niej trening w parku, sprinty. Dane z pulsometra niekompletne gdyż w pewnym momencie zapomniałem go powtórnie włączyć ;) Przy okazji, fotki bika po kosmetycznych poprawkach. Następne myślę że przeprowadzę pod koniec sezonu. Co myślicie ? Co jeszcze przydało by się białego ? :D