Info
To jest dziennik rowerowy który prowadzę ja, Evo88 z miasta Lubin.
Przejechałem już 31443.39 kilometrów w tym 4476.22 w terenie.
Moja średnia to 23.82 km/hWięcej o mnie.
Często tu zaglądam:
My bikes
Wykres roczny
Z archiwum X
- 2025, Październik1 - 0
- 2025, Wrzesień14 - 0
- 2025, Sierpień12 - 0
- 2025, Lipiec11 - 0
- 2025, Czerwiec7 - 0
- 2025, Maj8 - 0
- 2025, Kwiecień8 - 0
- 2025, Marzec8 - 0
- 2025, Luty7 - 0
- 2025, Styczeń4 - 0
- 2024, Grudzień12 - 0
- 2024, Listopad21 - 0
- 2024, Październik12 - 0
- 2024, Wrzesień12 - 0
- 2024, Sierpień13 - 0
- 2024, Lipiec4 - 0
- 2023, Wrzesień5 - 0
- 2023, Sierpień1 - 0
- 2023, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2014, Sierpień2 - 1
- 2014, Lipiec5 - 0
- 2013, Kwiecień2 - 8
- 2013, Marzec1 - 1
- 2013, Luty1 - 4
- 2012, Sierpień1 - 2
- 2012, Maj1 - 3
- 2012, Marzec2 - 3
- 2012, Luty1 - 2
- 2011, Listopad1 - 2
- 2011, Październik5 - 3
- 2011, Wrzesień1 - 3
- 2011, Sierpień1 - 1
- 2011, Lipiec2 - 1
- 2011, Czerwiec7 - 8
- 2011, Maj10 - 10
- 2011, Kwiecień6 - 18
- 2011, Marzec9 - 10
- 2011, Luty2 - 3
- 2010, Grudzień4 - 12
- 2010, Listopad3 - 1
- 2010, Październik4 - 3
- 2010, Wrzesień7 - 3
- 2010, Sierpień8 - 5
- 2010, Lipiec11 - 3
- 2010, Czerwiec11 - 1
- 2010, Maj11 - 9
- 2010, Kwiecień10 - 7
- 2010, Marzec10 - 8
- 2010, Luty1 - 0
- 2009, Grudzień4 - 9
- 2009, Listopad5 - 3
- 2009, Październik11 - 9
- 2009, Wrzesień22 - 16
- 2009, Sierpień27 - 22
- 2009, Lipiec17 - 16
- 2009, Czerwiec24 - 13
- 2009, Maj16 - 26
- 2009, Kwiecień25 - 18
- 2009, Marzec11 - 7
- 2009, Luty7 - 14
- 2008, Grudzień1 - 0
- 2008, Listopad1 - 0
- 2008, Październik4 - 3
- 2008, Wrzesień7 - 12
- 2008, Sierpień21 - 8
- 2008, Lipiec23 - 18
- 2008, Czerwiec16 - 7
- 2008, Maj14 - 7
- 2008, Kwiecień14 - 0
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty7 - 1
- 2008, Styczeń6 - 0
- 2007, Grudzień12 - 1
- 2007, Listopad4 - 0
- 2007, Październik10 - 3
- 2007, Wrzesień13 - 5
- 2007, Sierpień18 - 0
- 2007, Lipiec10 - 3
- 2007, Czerwiec19 - 5
- 2007, Maj20 - 5
- 2007, Kwiecień8 - 0
- 2007, Marzec12 - 0
- 2006, Listopad4 - 0
- 2006, Październik4 - 0
- 2006, Wrzesień16 - 1
- 2006, Sierpień17 - 2
- 2006, Lipiec21 - 0
- 2006, Czerwiec4 - 0
Licznik odwiedzin
Dane wyjazdu:
28.90 km
0.00 km teren
00:58 h
29.90 km/h
v-max:44.40 km/h
Temperatura:20.0
HR max:181 ( 89%)
HR avg: (%)
Kalorie: 872 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Test tętna na progu mleczanowym
Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 10.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
15 min rozgrzewki, 30 min jazdy na maxa, 15 min rozjazdudane z 20 min intensywnego wysiłku:
średnie tętno 174
maksymalne 181
Kategoria samotnie
Dane wyjazdu:
27.18 km
17.00 km teren
01:21 h
20.13 km/h
v-max:35.47 km/h
Temperatura:18.0
HR max:199 ( 98%)
HR avg:125 ( 61%)
Kalorie: 370 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
rozjazd techniczny :)
Poniedziałek, 8 czerwca 2009 · dodano: 08.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Z Kaziem ruszyliśmy ok godziny 16:15 w miasto. Park, os.piekary, znowu park, obwodnica... Po krótkiej wizycie w sklepie rowerowym na Jaworzyńskiej wpadłem na pomysł popracowania nad techniką. W lasku było strasznie dużo błota no i koszmarnie ślisko. Tempo utrzymywaliśmy bardzo powolne, i o to chodziło. Skupiliśmy się na technice, balansowaniu ciałem podczas jazdy po korzeniach czy też na krótkich zjazdach. Fajnie było ale znowu rower cały do czyszczenia BYŁ, bo już umyłem :P Kategoria w towarzystwie
Dane wyjazdu:
42.00 km
37.00 km teren
02:10 h
19.38 km/h
v-max:53.28 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg:171 ( 84%)
Kalorie: 2137 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
BIKEMARATON JELENIA GÓRA
Niedziela, 7 czerwca 2009 · dodano: 07.06.2009 | Skomentować odważyli się: 1
Dystans Mega.Trasa bardzo ciężka, dużo technicznych zjazdów, masakryczny podjazd na Łopatę chyba z 22%, mnóstwo błota no i piękna pogoda 18-19 stopni. Oponki Nobby Nic i Racing Ralph spisały się zarówno w błocie jak i na śliskich kamieniach, choć nie ukrywam że po widoku jaki ujrzałem (rozwalony koleś ze złamaną nogą) przed pierwszym podejściem (zaraz na początku trasy) włączyło mi się awaryjne myślenie co by było gdyby...
Przed startem:
Na asfaltach czułem się najlepiej :P Zdjęcie autorstwa myzsa <myzsa@tlen.pl>
Strefa bufetu (2) zdjęcie autorstwa Paweł Dubiel:
Ostry Finish, zdjęcie autorstwa Kasia Rokosz:
Na mecie :D
M2 28
Open 56
Czas 2:10:48
PKT 410
Kategoria Zawody 2009, w towarzystwie
Dane wyjazdu:
13.60 km
0.00 km teren
00:35 h
23.31 km/h
v-max:40.31 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Odpoczynek przed wyścigiem
Sobota, 6 czerwca 2009 · dodano: 06.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
po mieście. Kategoria samotnie
Dane wyjazdu:
56.70 km
0.00 km teren
02:14 h
25.39 km/h
v-max:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:187 ( 92%)
HR avg:138 ( 68%)
Kalorie: 1699 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Wietrznie i Zimno
Piątek, 5 czerwca 2009 · dodano: 06.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Wietrznie. Zimno. Trening z Kaziem. 2 godzinki w strefie tętna 2. Kategoria w towarzystwie
Dane wyjazdu:
58.09 km
0.00 km teren
02:23 h
24.37 km/h
v-max:63.81 km/h
Temperatura:13.0
HR max:182 ( 90%)
HR avg:152 ( 75%)
Kalorie: 2017 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Stanisławów Na Czarno
Czwartek, 4 czerwca 2009 · dodano: 04.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Wietrznie, zimno, ponuro i w dodatku po całym dniu spędzonym w szkole. Beznadziejny dzień na trening. Dlatego też wybrałem się w zeszłorocznym stroju Abrry -krótkie spodenki, potówka, koszulka i bluza- mimo wszystko było mi wciąż zimno, ale zrealizowałem to co miałem zrobić. 7 minutowe interwały pod górkę nie są takie straszne, najgorsze jest zjeżdżanie i to zimno. Ciężko po tym było rozruszać nogi. W dodatku na ostatnim podjeździe zaczęło kropić, ale nie padało. Wiał za to silny wiatr, podczas powrotu na szczęście w plecy ;)Temperatura w Legnicy 13, w Stanisławowie 10 stopni.
Wiatr 26-22 km/h
17:15 - 19:40
Kategoria samotnie
Dane wyjazdu:
65.26 km
0.00 km teren
02:55 h
22.37 km/h
v-max:67.65 km/h
Temperatura:19.0
HR max:185 ( 91%)
HR avg:145 ( 71%)
Kalorie: 2475 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Stanisławów Na Zielono
Wtorek, 2 czerwca 2009 · dodano: 02.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Dom - Ferio - Dom a następnie wypad z Kaziem i jego kumplem na makro na Stanisławów. Zabójcze tempo 15-16 km/h :P Podjazd x3 ale każdy był coraz to krótszy (czas gonił). Za to łatwo było mi wejść na tętno 170-175 i utrzymywać się w tym zakresie. Gdy podjeżdżałem trzeci raz Kaziu zjechał w dół i ruszył już z kolegą do domu, miałem ich dogonić. A nastąpiło to dopiero za Winnicą. Okazało się że tempo powrotne mieli już o wiele szybsze 20-25 km/h. Trasa na Stanisławów jak zawsze taka sama przez Babin i Kozice. Ps. pierwszy raz w nowym stroju, na krótko.Rock Is Not Dead !
Kategoria w towarzystwie
Dane wyjazdu:
81.25 km
5.00 km teren
03:11 h
25.52 km/h
v-max:68.33 km/h
Temperatura:16.0
HR max:187 ( 92%)
HR avg:155 ( 76%)
Kalorie: 2620 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Wreszcie zdrowy
Poniedziałek, 1 czerwca 2009 · dodano: 01.06.2009 | Skomentować odważyli się: 2
Długo oczekiwana jazda na rowerze :) Po tygodniu spędzonym w łóżku (częściowo bo szkoły nie odpuszczałem) wreszcie wskoczyłem na rower. Ku mojemu zdziwieniu rozpierała mnie energia (ale tylko do pewnego momentu :D) Rozgrzewka przebiegała 3 strefy wyżej niż planowano, po legnicy poruszałem się ostrymi zrywami i prędkością dochodzącą do 40km/h. Tętno 174-186. Cóż, na szczęście za miastem ochłonąłem, a już dojeżdżając do Stanisławowa całkowicie sobie odpuściłem zważając na to ile mi jeszcze km zostało do legnicy. Podjazd na górkę drogą terenową (kiedyś wydawała się bardziej stroma i trudniejsza) która pod koniec jest bardzo stroma. Jednakże przed wjazdem na nią zdzwoniłem się z Kaziem (Łukasz), umówiliśmy się że spotkamy się po drodze. Ostatecznie padło na kostkowy zjazd w Winnicy. Dalej już jechaliśmy razem (do Legnicy).Legnica - park - Koskowice - Taczalin - Księginice - Legnickie Pole - DK3 - Małuszów - Przybyłowice - Słup - Winnica - Sichówek - Sichów - Prusice - Leszczyna - Stanisławów - Sichów - Sichówek - Krajów - Winnica - Kozice - Babin - Legnica.
Kategoria samotnie
Dane wyjazdu:
48.00 km
40.00 km teren
02:07 h
22.68 km/h
v-max:0.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
BIKEMARATON ZDZIESZOWICE
Sobota, 23 maja 2009 · dodano: 23.05.2009 | Skomentować odważyli się: 3
Trasa taka sama jak zeszłego roku, bardzo fajna, podobała mi się. Gdyby nie to błoto na kilku odcinkach jechało by się ostrzej i szybciej. Czas w stosunku do zeszłorocznego niestety gorszy, i nie ma co się usprawiedliwiać błotem bo trenuję znacznie ostrzej no i wg. rozpiski. Było 2:06:58 i 37 m2 oraz 62 open a dzisiaj było:m2 61
open 127
2:07:46
401 pkt
Kategoria Zawody 2009, w towarzystwie
Dane wyjazdu:
35.72 km
0.00 km teren
01:24 h
25.51 km/h
v-max:63.81 km/h
Temperatura:22.0
HR max:186 ( 92%)
HR avg:141 ( 69%)
Kalorie: 973 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Duchota
Czwartek, 21 maja 2009 · dodano: 21.05.2009 | Skomentować odważyli się: 3
Dziś 2 razy na kole... Żuka i Tira :D O ile Tir rozpędził mnie do 63 km/h (i zabrakło mi już przełożeń) o tyle żuczek wlókł się jedynie 40... Mimo wszystko było bardzo przyjemnie. Kiedyś może przekroczę 80 km/h za Tirem, ale to już na szosie będzie :) Legnica - Legnickie Pole - Strachowice - Mikołajowice - Koskowice - Legnica Kategoria samotnie