tlenik :)

Środa, 15 kwietnia 2009 · dodano: 15.04.2009 | Skomentować odważyli się: 1

Jazda w tlenie z Pawłem z S&K;MTB TEAM. Miło sobie tak powolutku pojeździć i odpocząć :)
Trasa: Legnica - Kościelec - Warmątowice S - Przybyłowice - Słup - Winnica - Sichówek - Krajów - Dunino - Wilczyce - Szymanowice - Legnica.
Większość asfaltem, trochę polnych dróg (jak na maratonie we Wrocku) :D

creeeeed

Wtorek, 14 kwietnia 2009 · dodano: 14.04.2009 | Skomentować odważyli się: 2

Wypad z Ernestem w nasze Kaczawskie góry. Planowane było 70 km, wyszło więcej :) Zaczęliśmy od dopompowania kół w kolarce ernesta, zaraz przyjechał jeszcze Piotrek od KKG Zywer ale nie chciał jechać z nami bo miał w planach trening w lasku. 10 zł w kieszeń i w drogę. Zaczęliśmy od wyjazdu na obwodnicę, i dalej w stronę wodociągów.

Legnica - Babin - Kozice - Winnica

Tu krótki postój na zakup 5 grześków (3 zeżarł erni, ja 2 :D )

Winnica - Słup - Chroślice - Męcinka - Bogaczów - Pomocne - Stanisławów

Oczywiście wjazd na sam szczyt, dałem radę :) Przy zjeździe zdarzyła się bardzo niebezpieczna sytuacja, Erni za szybko wyjechał na drogę i prawie wpadł pod koła... malucha (ale to nie był zwykły maluch! to był niesamowity biały maluch sterowany przez nasączonego nienawiścią dziadzia). To już drugie starcie z tymże autem. Ale nieważne, erni żyje i ma się dobrze.

Stanisławów - Sichów - Chroślice - Słup - asfaltową dróżką pośród pól do Przybyłowic - Warmątowice Sienkiewiczowskie - Kościelec i Legnica.

Zatrzymaliśmy się w sklepiku koło wodociągów. Zakup wody mineralnej i Tymbarków. Tu zrodził się pomysł dalszej trasy. Cel - osiągnięcie 90 km.

Legnica (sienkiewicza) - Gniewomierz - Legnickie Pole - Księginice - Koskowice - Grzybiany - Kunice no i znowu Legnica. Musiałem zrobić dodatkowe kółeczko po osiedlu aby dobić do tych upragnionych 90 km :)

Wymyłem rower i miałem jeszcze jechać do Ani (wirusek) po moje CKM-y na piekary ale niestety gdzieś zgubiłem jedną część spinki do łańcucha...

treningo-rozjad

Sobota, 11 kwietnia 2009 · dodano: 11.04.2009 | Skomentować odważyli się: 0

No i pykło tegoroczne 1000km a dokładnie to 999,95km :D, DOPIERO teraz... a Bikemaraton Wrocław tuż tuż. Dzisiejsza przejażdżka w tlenie (1:13h).
Najpierw do parku, dwa razy na tą łysą górkę koło wałów, później na Jaworzyńską i do Legnickiego Pola. Z tamtąd Strachowice, Mikołajowice (15 min przerwy u babci, uzupełniłem bidon coca colą, zjadłem 2 kawałki ciasta heh) i do Wądroża Małego i Wielkiego. Póżniej Taczalin, Księginice, Koskowice, Grzybiany i Wrocławską 40km/h. Przejazd przez rynek, i Chojnowską do domku.

Ustawka u mnie ok 14:00, spokojna jazda...

Piątek, 10 kwietnia 2009 · dodano: 10.04.2009 | Skomentować odważyli się: 1

wreszcie jest licznik

Jednak spokojnie nie było. Po całym tygodniu wypoczęty i pełen sił wsiadłem na rower. Myślałem że będzie mnie opuchnięta noga boleć ale nic z tych rzeczy, wszystko grało, nawet o niej zapomniałem. Jedynie na kostce opuchlizna dała o sobie znać.
Trening w towarzystwie Arka, z którym bardzo dawno nie jeździłem. Oboje przygotowujemy się do bikemaratonu we Wrocku, S&K;TEAM vs POLIBUDA WRO ;D Nie zdradzę kto jest lepiej przygotowany, ale podpowiem tylko że gdybym był mocniejszy to na pewno bym się pochwalił ;D To może teraz traska:

Legnica - Warmątowice Sienkiewiczowskie - Przybyłowice - asfaltową dróżką wśród pól na Słup - Chroślice - Bogaczów - Pomocne - Stanisławów (tu na sam szczyt) - Sichów - Sichówek - Krajów - Krotoszyce - Wilczyce - Legnica.

Przerwa na banana i uzupełnienie wody w bidonie w domu.

Legnica - Lotnicza - Rataja - Park - Rzeczypospolitej - Piłsudzkiego drogą rowerową ;D - Sikorskiego - Wrocławska - Kunice. Tu zapakowałem rower w samochód i odebrałem od mechanika (wymiana tylnego zawieszenia). W drodze powrotnej spotkałem jeszcze 2 kumpli - na rowerach. Oczywiście musiała być gadka szmatka :D

ps. dziś moje serce zabiło jak dotąd najszybciej - 202 ud./min. na podjeździe między Bogaczowem a Pomocnym.

auć

Poniedziałek, 6 kwietnia 2009 · dodano: 07.04.2009 | Skomentować odważyli się: 2

Traska podobna do wczorajszej, z tym że skrócona bo miał być rozjazd. No i był, ale po części ;) W Koskowicach niegroźnie wyglądająca sytuacja, zatrzymałem się na skrzyżowaniu, i ruszyłem na maxa. Przy przyśpieszaniu but mi się wypiął i upadłem na ramę. Próbowałem podeprzeć się prawą nogą ale wykręciło mi ją. Myślałem że skręcona, ból był niesamowity. Ale przeszło mi natychmiast gdy zauważyłem przejeżdżającego szosowca. Dogoniłem go i resztę trasy gadaliśmy. Niestety następnego dnia noga mi spuchła. Treningi odwołane na czas nieokreślony :/

ostro

Niedziela, 5 kwietnia 2009 · dodano: 05.04.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Zmienione opony na bardziej szosowe, wreszcie. Trening z Bartkiem, po legnicy troche
kunice
grzybiany
koskowice
taczalin
ksieginice
legnickie pole
biskupice
raczkowa
legnica (miasto+park)

Wiosna !

Piątek, 3 kwietnia 2009 · dodano: 03.04.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Trening, cztery 10 minutowe tempówki, pierwsza była niepełna, ciężko mi się jechało, mam nadzieje że to przez wczoraj. Trasy nie chce mi się opisywać, to co zwykle, Legnickie pole, strachowice itd ;) Pulsometr znowu wariuje - max puls 240 :D
PIERWSZY RAZ W TYM ROKU W STROJU LETNIM :)

Stanisławów

Czwartek, 2 kwietnia 2009 · dodano: 04.04.2009 | Skomentować odważyli się: 0

Wyjazd na Stanisławów z Ernestem. MTB i Szoska, Erni zrobił sobie rozjazd a ja ostry trening :D Podjazd x3 od ostatniego mostku.

hmmm

Środa, 1 kwietnia 2009 · dodano: 04.04.2009 | Skomentować odważyli się: 0

takie tam po mieście, parku. Free ride.

lekki rozjazd

Poniedziałek, 30 marca 2009 · dodano: 30.03.2009 | Skomentować odważyli się: 2

kilometry szacunkowo gdyż jeździłem po lasku i parku :) a licznika wciąż brak...