Info
To jest dziennik rowerowy który prowadzę ja, Evo88 z miasta Lubin.
Przejechałem już 35354.84 kilometrów w tym 4476.22 w terenie.
Moja średnia to 24.28 km/hWięcej o mnie.
Często tu zaglądam:
My bikes
Wykres roczny
Z archiwum X
- 2026, Czerwiec4 - 0
- 2026, Maj21 - 0
- 2026, Kwiecień10 - 0
- 2026, Marzec7 - 0
- 2026, Luty7 - 0
- 2026, Styczeń14 - 0
- 2025, Grudzień10 - 0
- 2025, Listopad9 - 0
- 2025, Październik8 - 0
- 2025, Wrzesień12 - 0
- 2025, Sierpień12 - 0
- 2025, Lipiec11 - 0
- 2025, Czerwiec7 - 0
- 2025, Maj6 - 0
- 2025, Kwiecień8 - 0
- 2025, Marzec8 - 0
- 2025, Luty7 - 0
- 2025, Styczeń4 - 0
- 2024, Grudzień12 - 0
- 2024, Listopad21 - 0
- 2024, Październik12 - 0
- 2024, Wrzesień12 - 0
- 2024, Sierpień13 - 0
- 2024, Lipiec4 - 0
- 2023, Wrzesień5 - 0
- 2023, Sierpień1 - 0
- 2023, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Sierpień1 - 0
- 2016, Wrzesień1 - 0
- 2016, Sierpień4 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2014, Sierpień2 - 1
- 2014, Lipiec5 - 0
- 2013, Kwiecień2 - 8
- 2013, Marzec1 - 1
- 2013, Luty1 - 4
- 2012, Sierpień1 - 2
- 2012, Maj1 - 3
- 2012, Marzec2 - 3
- 2012, Luty1 - 2
- 2011, Listopad1 - 2
- 2011, Październik5 - 3
- 2011, Wrzesień1 - 3
- 2011, Sierpień1 - 1
- 2011, Lipiec2 - 1
- 2011, Czerwiec7 - 8
- 2011, Maj10 - 10
- 2011, Kwiecień6 - 18
- 2011, Marzec9 - 10
- 2011, Luty2 - 3
- 2010, Grudzień4 - 12
- 2010, Listopad3 - 1
- 2010, Październik4 - 3
- 2010, Wrzesień7 - 3
- 2010, Sierpień8 - 5
- 2010, Lipiec11 - 3
- 2010, Czerwiec11 - 1
- 2010, Maj11 - 9
- 2010, Kwiecień10 - 7
- 2010, Marzec10 - 8
- 2010, Luty1 - 0
- 2009, Grudzień4 - 9
- 2009, Listopad5 - 3
- 2009, Październik11 - 9
- 2009, Wrzesień22 - 16
- 2009, Sierpień27 - 22
- 2009, Lipiec17 - 16
- 2009, Czerwiec24 - 13
- 2009, Maj16 - 26
- 2009, Kwiecień25 - 18
- 2009, Marzec11 - 7
- 2009, Luty7 - 14
- 2008, Grudzień1 - 0
- 2008, Listopad1 - 0
- 2008, Październik4 - 3
- 2008, Wrzesień7 - 12
- 2008, Sierpień21 - 8
- 2008, Lipiec23 - 18
- 2008, Czerwiec16 - 7
- 2008, Maj14 - 7
- 2008, Kwiecień14 - 0
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty7 - 1
- 2008, Styczeń6 - 0
- 2007, Grudzień12 - 1
- 2007, Listopad4 - 0
- 2007, Październik10 - 3
- 2007, Wrzesień13 - 5
- 2007, Sierpień18 - 0
- 2007, Lipiec10 - 3
- 2007, Czerwiec19 - 5
- 2007, Maj20 - 5
- 2007, Kwiecień8 - 0
- 2007, Marzec12 - 0
- 2006, Listopad4 - 0
- 2006, Październik4 - 0
- 2006, Wrzesień16 - 1
- 2006, Sierpień17 - 2
- 2006, Lipiec21 - 0
- 2006, Czerwiec4 - 0
Licznik odwiedzin
Dane wyjazdu:
45.06 km
35.00 km teren
01:57 h
23.11 km/h
v-max:46.20 km/h
Temperatura:21.0
HR max:180 ( 89%)
HR avg:143 ( 70%)
Kalorie: 1180 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Trening w parku.
Środa, 17 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Sesja nas nie rozpieszcza. Wczoraj 3 h snu, dziś szykuje się powtórka. Ciekawe czy jutro dam rade trenować?Tak długo jeszcze nigdy w parku nie byłem :D Ale najpierw długa 13 km rozgrzewka. Po niej trening w parku, sprinty. Dane z pulsometra niekompletne gdyż w pewnym momencie zapomniałem go powtórnie włączyć ;) Przy okazji, fotki bika po kosmetycznych poprawkach. Następne myślę że przeprowadzę pod koniec sezonu. Co myślicie ? Co jeszcze przydało by się białego ? :D
Kategoria samotnie
Dane wyjazdu:
57.70 km
0.00 km teren
02:12 h
26.23 km/h
v-max:62.68 km/h
Temperatura:20.0
HR max:187 ( 92%)
HR avg:152 ( 75%)
Kalorie: 1884 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Trening w górkach kaczawskich
Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Skomentować odważyli się: 2
Kolejny zajazd, bo po wczorajszym muszę przyznać że nogi troszkę bolały. Ale z początku czułem się świetnie. Wyruszyliśmy (ja i bartek) za Legnicę w kierunku widocznych w oddali "gór". Po dojechaniu na Słup minęliśmy pierwszą grupkę rowerzystów. Dalej dojechaliśmy do Chroślic i za nimi na ten mocny podjazd na górę której nazwy nie znam (ale Morphero pewnie wie, więc napisz mi proszę :P) Między wsią Pomocne a Stanisławów spotkaliśmy kolejne 2 grupki rowerzystów (szosowych mastersów). Dalej szybki zjazd do Sichowa i 5 minutowy postój pod sklepem w towarzystwie miejscowych żuli. Niezłe tempo było, kręciliśmy w okolicach 40 km/h aż do Winnicy gdzie spotkaliśmy 4 już grupkę (tym razem tylko 2 osoby) w koszulkach CCC. Podjazd kostkowy jakiś mniej stromy niż zwykle, takie wrażenie odniosłem ;D Za podjazdem dogoniłem Bartka, i zapodałem tempo rzędu 38-43 km/h do następnej wiochy. W niej odpoczynek i jazda na kole Bartka do Babina (46km/h). Czas na moją zmianę, ja oczywiście wolniej musiałem jechać, ale wytrwałem do samej Legnicy (do tego mostku nad a4) gdzie obaj zrobiliśmy sprint (coś a la finish ;)) Później swobodna jazda przez miasto, kilka odcinków wolniej, kilka szybciej, park, rynek i do domku. To była na prawdę męcząca jazda... Jutro rozjazd, i (oby) test nowych części rowerowych :)Dziś pękło 3000 km w tym roku
Kategoria w towarzystwie
Dane wyjazdu:
66.10 km
50.00 km teren
03:09 h
20.98 km/h
v-max:50.13 km/h
Temperatura:17.0
HR max:198 ( 98%)
HR avg:161 ( 79%)
Kalorie: 2106 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
MTB Obiszów
Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 13.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Jakby tu zacząć :D No to może po prostu, nie ukończyłem. Guma zniechęciła mnie na tyle że przerwałem rywalizacje. 2 okrążenie pojechałem turystycznie. Start z 1 linni, i już na początku zablokowałem ludzi za mną gdyż nie nie trafiłem butem w pedał :D Dalej szybki sprint, dogoniłem czołówkę i starałem się utrzymać koła. Odjechało nam kilka osób (jak się później okazało większość z mini). Przełamałem chwilowy kryzys i w 3 osoby dogoniliśmy mały peletonik 3-4 osobowy. W tym składzie wytrwałem do czasu złapania kapcia. Trasa identyczna jak rok temu, piachu tak jakby mniej a Baba Jaga niestety nie zaliczona. Może za rok... bo tym razem Rock is DeadRozgrzewka - 2 okrążenia - Rozjazd po Legnicy
http://www.youtube.com/watch?v=syrrhcq3aMw
Kategoria Zawody 2009, w towarzystwie
Dane wyjazdu:
20.09 km
0.00 km teren
00:50 h
24.11 km/h
v-max:39.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:180 ( 89%)
HR avg:143 ( 70%)
Kalorie: 559 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Przed burzą
Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 10.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Na spokojnie po mieście i parku.. do czasu pojawienia się burzy. Kategoria samotnie
Dane wyjazdu:
28.90 km
0.00 km teren
00:58 h
29.90 km/h
v-max:44.40 km/h
Temperatura:20.0
HR max:181 ( 89%)
HR avg: (%)
Kalorie: 872 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Test tętna na progu mleczanowym
Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 10.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
15 min rozgrzewki, 30 min jazdy na maxa, 15 min rozjazdudane z 20 min intensywnego wysiłku:
średnie tętno 174
maksymalne 181
Kategoria samotnie
Dane wyjazdu:
27.18 km
17.00 km teren
01:21 h
20.13 km/h
v-max:35.47 km/h
Temperatura:18.0
HR max:199 ( 98%)
HR avg:125 ( 61%)
Kalorie: 370 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
rozjazd techniczny :)
Poniedziałek, 8 czerwca 2009 · dodano: 08.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Z Kaziem ruszyliśmy ok godziny 16:15 w miasto. Park, os.piekary, znowu park, obwodnica... Po krótkiej wizycie w sklepie rowerowym na Jaworzyńskiej wpadłem na pomysł popracowania nad techniką. W lasku było strasznie dużo błota no i koszmarnie ślisko. Tempo utrzymywaliśmy bardzo powolne, i o to chodziło. Skupiliśmy się na technice, balansowaniu ciałem podczas jazdy po korzeniach czy też na krótkich zjazdach. Fajnie było ale znowu rower cały do czyszczenia BYŁ, bo już umyłem :P Kategoria w towarzystwie
Dane wyjazdu:
42.00 km
37.00 km teren
02:10 h
19.38 km/h
v-max:53.28 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg:171 ( 84%)
Kalorie: 2137 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
BIKEMARATON JELENIA GÓRA
Niedziela, 7 czerwca 2009 · dodano: 07.06.2009 | Skomentować odważyli się: 1
Dystans Mega.Trasa bardzo ciężka, dużo technicznych zjazdów, masakryczny podjazd na Łopatę chyba z 22%, mnóstwo błota no i piękna pogoda 18-19 stopni. Oponki Nobby Nic i Racing Ralph spisały się zarówno w błocie jak i na śliskich kamieniach, choć nie ukrywam że po widoku jaki ujrzałem (rozwalony koleś ze złamaną nogą) przed pierwszym podejściem (zaraz na początku trasy) włączyło mi się awaryjne myślenie co by było gdyby...
Przed startem:
Na asfaltach czułem się najlepiej :P Zdjęcie autorstwa myzsa <myzsa@tlen.pl>
Strefa bufetu (2) zdjęcie autorstwa Paweł Dubiel:
Ostry Finish, zdjęcie autorstwa Kasia Rokosz:
Na mecie :D
M2 28
Open 56
Czas 2:10:48
PKT 410
Kategoria Zawody 2009, w towarzystwie
Dane wyjazdu:
13.60 km
0.00 km teren
00:35 h
23.31 km/h
v-max:40.31 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Odpoczynek przed wyścigiem
Sobota, 6 czerwca 2009 · dodano: 06.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
po mieście. Kategoria samotnie
Dane wyjazdu:
56.70 km
0.00 km teren
02:14 h
25.39 km/h
v-max:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:187 ( 92%)
HR avg:138 ( 68%)
Kalorie: 1699 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Wietrznie i Zimno
Piątek, 5 czerwca 2009 · dodano: 06.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Wietrznie. Zimno. Trening z Kaziem. 2 godzinki w strefie tętna 2. Kategoria w towarzystwie
Dane wyjazdu:
58.09 km
0.00 km teren
02:23 h
24.37 km/h
v-max:63.81 km/h
Temperatura:13.0
HR max:182 ( 90%)
HR avg:152 ( 75%)
Kalorie: 2017 (kcal)
Rower:Canyon GC 08r
Stanisławów Na Czarno
Czwartek, 4 czerwca 2009 · dodano: 04.06.2009 | Skomentować odważyli się: 0
Wietrznie, zimno, ponuro i w dodatku po całym dniu spędzonym w szkole. Beznadziejny dzień na trening. Dlatego też wybrałem się w zeszłorocznym stroju Abrry -krótkie spodenki, potówka, koszulka i bluza- mimo wszystko było mi wciąż zimno, ale zrealizowałem to co miałem zrobić. 7 minutowe interwały pod górkę nie są takie straszne, najgorsze jest zjeżdżanie i to zimno. Ciężko po tym było rozruszać nogi. W dodatku na ostatnim podjeździe zaczęło kropić, ale nie padało. Wiał za to silny wiatr, podczas powrotu na szczęście w plecy ;)Temperatura w Legnicy 13, w Stanisławowie 10 stopni.
Wiatr 26-22 km/h
17:15 - 19:40
Kategoria samotnie